Τι μαγειρεύουμε σήμερα;
Μπαλίτσες χουρμά με χαρούπι
Γευστικό θρεπτικό σνακ γεμάτο ενέργεια, για μικρά και μεγάλα παιδιά όλων των ηλικιών.
Γλυκά κρουτόν κανέλας, από μπαγιάτικο ψωμί
Τέλεια συνταγή κατά της σπατάλης τροφίμων!
7 συνταγές για γλυκό πρωινό
Για σένα που είσαι του γλυκού πρωινού αλλά θέλεις να ξεκινήσεις τη μέρα σου με κάτι λίγο πιο θρεπτικό και χορταστικό.
Αλμυρό “french toast” χωρίς αυγό
Νόστιμος τρόπος να αξιοποιήσεις το χθεσινό ή προχθεσινό ψωμί.
Granola με γεύση μελομακάρονο
Θα κάνει το σπίτι σου να μυρίσει φανταστικά και εορταστικά.
Πρασο-σπανακόπιτα χωρίς φύλλο
Μπαίνει σε ταπεράκια και γίνεται ελαφρύ γεύμα για όλες τις ώρες.
Mε τι αντικατέστησα τον πρώτο καφέ της μέρας;
Με κάτι λαχταριστό, σοκολατένιο και ενισχυμένο με plant-based πρωτεΐνη!
Ζεστή κρέμα βρώμης για πρωινό
Για σένα που που λιγουρεύεσαι τα porridge αλλά σε χαλάει η υφή της ολόκληρης μουλιασμένης βρώμης.
9 συνταγές με μήλα και αχλάδια
Νόστιμες ιδέες με μήλα και αχλάδια εποχής!
Πρωτεΐνικά pancakes βρώμης με κολοκύθα
Το απόλυτο φθινοπωρινό πρωινό!
8 συνταγές για τη 1 ώριμη μπανάνα που ξέμεινε
Θα αξιοποιήσεις αυτή τη μια κακόμοιρη μπανάνα σε κάτι πολύ νόστιμο!
Μπισκότα με βρώμη, σπόρους και μπανάνα
Ιδανικά για όταν θέλεις μπισκότα για πρωινό αλλά και για το ταπεράκι των παιδιών.
Σοκολατένια muffins μπανάνας
Αφράτα και πανεύκολα στην παρασκευή τους!
Τσιπς τορτίγιας με 2 τρόπους (γλυκά και αλμυρά)
Εθιστικά νόστιμα!
Overnight oats με αλατισμένη καραμέλα αμυγδάλου
Θρεπτικό πρωινό που θυμίζει επιδόρπιο!
Μπάρες χουρμά με πρωτεΐνη, μπαχαρικά & σοκολάτα
Εκτός από γλυκιά απόλαυση προσφέρουν ένα boost στην ημερήσια πρόσληψη σου σε πρωτεΐνη.
Μπισκότα ολικής με βρώμη, τύπου "digestive"
Αυτά τα μπισκότα ολικής με βρώμη, λίγο μου θύμισαν σπιτική, πιο αγνή εκδοχή “digestives”.
Πρωινό σοκολατένιο smoothie
Μερικά πρωινά το μόνο που θέλω είναι ένα βελούδινο σοκολατένιο smoothie με φρούτα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
Γλυκιά κινόα πρωινού
Θρεπτικό, χορταστικό πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη.
Κέικ βρώμης με βερίκοκα στο ταψί
Όσο πρέπει γλυκό και πλούσιο σε φυτικές ίνες, υπόσχεται να κερδίσει μικρούς και μεγάλους.