Πρωινό σοκολατένιο smoothie
Δες το video της συνταγής εδώ.
Μερικά πρωινά το μόνο που θέλω είναι ένα βελούδινο σοκολατένιο smoothie με φρούτα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Είναι θρεπτικό, θα με κρατήσει χορτάτη για τουλάχιστον 2-3 ώρες και θα είναι και απολαυστικό!
Το φτιάχνω στο nutribullet Pro 900, το personal blender με τις πανίσχυρες λεπίδες που κάνει τα πιο κρεμώδη smoothies σε μόλις 20”-30”, κάνοντας την υγιεινή διατροφή πολύ εύκολη υπόθεση.
Πρωινό σοκολατένιο smoothie
Υλικά (1 μερίδα)
½ μεγάλη κατ/νη μπανάνα, σε φέτες
60 γρ. κατ/να κεράσια ή φρούτα του δάσους της επιλογής μας
1 πορτοκάλι, ξεφλουδισμένο, ξεσποριασμένο, σε κομμάτια
5-6 καρύδια (περ. 13-15 γρ. καρυδόψιχα)
1 κ.γλ. σπόρους chia
1 κ.γλ. κακάο
30 γρ. σπανάκι baby
180 ml φυτικό γάλα της επιλογής μας
Εκτέλεση:
Βάζουμε στο κύπελλο του nutribullet Pro 900 την κατεψυγμένη μπανάνα, τα κεράσια, το πορτοκάλι, τα καρύδια, τους σπόρους chia, το σπανάκι baby, το κακάο και το φυτικό γάλα. Τοποθετούμε το εξάρτημα με τις λεπίδες και περιστρέφουμε μέχρι να κλείσει ασφαλώς.
Γυρίζουμε ανάποδα το κύπελλο, το τοποθετούμε στη βάση του nutribullet Pro 900, πιέζουμε απαλά προς τα κάτω, στρίβοντας ελαφρώς προς τα δεξιά και πολτοποιούμε καλά μάξιμουμ για 60”.
Απελευθερώνουμε το κύπελλο στρίβοντας το προς τα αριστερά, το αναποδογυρίζουμε, αφαιρούμε προσεκτικά το εξάρτημα με τις λεπίδες και εφαρμόζουμε το εξάρτημα δαχτυλίδι ή το δαχτυλίδι με το καπάκι. Έτσι μπορούμε να το απολαύσουμε κατευθείαν μέσα από το κύπελλο ή να το πάρουμε μαζί μας έξω από το σπίτι.
Το smoothie -για να είναι απολαυστικό- καταναλώνεται ιδανικά εντός της ίδιας ημέρας. Μπορούμε να το διατηρήσουμε στο ψυγείο και να το καταναλώσουμε μέσα στις επόμενες ώρες.
Το nutribullet Pro 900, με ισχύ 900 watt και λεπίδες ειδικά σχεδιασμένες για εξαγωγή θρεπτικών συστατικών και από πιο σκληρές τροφές όπως οι σπόροι και οι ξηροί καρποί, υπόσχεται να δώσει βελούδινη υφή στα smoothies μας.
